الدكتور أبركان…كل ما يجب ان تفعله لنوم أفضل

ناظوربريس 

في فصل الصيف تبرز مشاكل النوم بشكل كبير، في هذا الفيديو بعض النصائح لنوم أفضل تندرج فيما يسمى Sleep Hygiene أو ما يسمى ب”نظافة النوم” و هي بعض العادات التي تحسّن من نوعية النوم. هنالك أيضا شرح للأهداف الصحية النوم و بعض المضاعفات الصحية مشاكل النوم